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SNS向け動画リサイズガイド（リール・TikTok・ショート動画の9:16、4:5比率）
横型16:9で撮った動画をInstagramリールやTikTokの縦型9:16に投稿すると画面の3分の1しか使わず台無しに。各SNSの推奨アスペクト比一覧、クロップ・レターボックス・ぼかし背景の使い分け、トリミングとリサイズを1回の書き出しで済ませるブラウザ完結テクニックを解説。
横型（16:9）で撮った動画を、リール・TikTok・ショート動画にそのまま投稿するとどうなるか。画面の中央に細長い帯が表示され、上下は真っ黒。スマホ全画面の3分の1しか使っていない状態です。
かといって「縦にクロップ」すると、左右が大幅にカットされて画角が別物になる。
この記事では、各プラットフォームが求めるアスペクト比と、横型素材を縦型に変換するときのベストプラクティスをまとめます。
1. プラットフォーム別の推奨サイズ
| プラットフォーム | アスペクト比 | 推奨解像度 |
|---|---|---|
| Instagram リール | 9:16 | 1080×1920 |
| TikTok | 9:16 | 1080×1920 |
| YouTube ショート | 9:16 | 1080×1920 |
| Instagram フィード（縦長） | 4:5 | 1080×1350 |
| Instagram フィード（正方形） | 1:1 | 1080×1080 |
| YouTube（通常動画） | 16:9 | 1920×1080 |
覚えるべきポイント：1080×1920（9:16）で書き出せば、リール・TikTok・ショート・ストーリーズ・Threads・Pinterest動画すべてにそのまま投稿可能。 1本の書き出しでほぼ全ショートフォームをカバーできます。
Instagramフィードでは4:5が1:1より有利。スクロール時の表示面積が大きく、サムネイルでも目に留まりやすいためです。2025年のプロフィールグリッド変更（3:4表示）にも4:5は自然に対応します。
書き出し形式はMP4（H.264＋AAC音声）。すべてのプラットフォームがネイティブに受け付けます。
2. 横型素材を縦型に変換する3つの方法
クロップ（切り抜き）
左右を切り落として画面いっぱいに表示します。
適している場面： 被写体が中央に集中しているとき（トーク配信、商品紹介、1人パフォーマンス）。
避けるべき場面： 2人以上が写っている、画面端にテキストがある、構図そのものに意味がある場合。16:9を9:16にクロップすると横幅の約68%が失われます。これはもはや別ショットです。
レターボックス（黒帯）
フレーム全体を維持し、上下に黒い帯を表示します。
適している場面： 画面のどこも切れてはいけないとき（画面録画、字幕付き映像、グラフ表示）。
デフォルトにしない理由： 9:16スクリーン上でレターボックスされた16:9は高さの約3分の1しか使いません。残りは黒い空白。ショートフォームフィードではエンゲージメントが落ちます。
ぼかし背景（ブラーフィル）
中央にフレーム全体を配置し、その背後に拡大＆ぼかしたコピーを表示。
これがほぼすべてのケースで正解です。 クロップしないので情報は失われず、黒帯のような「未完成感」もありません。プロが縦型リポストに使うテクニックの定番です。
3. トリミングも同時に行うべき理由
リサイズとトリミング（尺調整）は同時に必要になることがほとんどです。別々のツールで行うと、再エンコードが2回発生します。
再エンコードのたびに画質は落ちます。すでに圧縮されたソース映像に対して2回のロスは目に見えます — ディテールのぼやけ、暗部のバンディング、動きのあるシーンのブロックノイズ。
当サイトの動画リサイズツールでは、比率選択とトリミングを同一画面で設定して1回の書き出しで完結できます。詳しい尺カットの手順は動画カットガイドを参照してください。
4. 動画をリサイズする手順
- 動画をドロップ。 MP4・MOV・MKV・WebM対応。アップロード不要なのでファイルサイズに制限なし。
- アスペクト比を選択。 リール・TikTok・ショートなら9:16、Instagramフィードなら4:5。
- フィット方法を選択。 基本はぼかし背景。被写体が中央なら「クロップ」でもOK。
- トリミングハンドルで尺を調整。 プレビューがリアルタイムでシークするので、正確なイン・アウト点を目で確認できます。
- 出力解像度を確認。 1080pが全プラットフォーム共通の最適値。4Kで書き出してもリール側が再圧縮するため、ファイルが大きくなるだけでメリットはありません。
- 書き出し。 1回の再エンコードで比率も尺も処理完了。
5. よくある質問
Q. リサイズすると画質は落ちますか？ 再エンコードするので、わずかに劣化します。ただしデフォルトのビットレート設定では視覚的に気づかないレベルです。クロップは端を物理的に捨てます。レターボックスとぼかし背景はフレーム全体を保持します。
Q. 4Kで書き出した方がきれいに見えますか？ ショートフォーム（リール・TikTok・ショート）ではいいえ。プラットフォーム側が1080pに再エンコードするため、4Kアップロードはファイルサイズと処理時間が増えるだけで見た目の差はありません。1080×1920で十分です。
Q. 4:5の動画を9:16にしたいのですが。 上下にぼかし背景を追加するだけで対応可能です。逆に9:16を4:5にする場合は上下をクロップする必要があり、情報が失われます。
Q. 横型から縦型に「引き伸ばし」てはダメですか？ 絶対にNGです。アスペクト比を維持せずに引き伸ばすと、すべてが縦長に歪みます。人物も文字もつぶれて見えます。比率を変える場合は必ず「クロップ」「レターボックス」「ぼかし背景」のいずれかを使ってください。
Q. 写真からスライドショーとして縦型動画を作りたいのですが。 その場合は最初から9:16キャンバスで作成するのがベストです。当サイトのスライドショーメーカーには9:16・4:5・16:9のプリセットが用意されています。
Q. 動画はどこかにアップロードされますか？ されません。デコード・リサイズ・エンコードすべてブラウザ内で完結するため、ファイルがサーバーに送られることはありません。